na czczo

Brzucha nie mam wogóle w planie treningowym a ci do bff to nie rozwiązuje mojego problemu co jakiś czas ważę się w domu na czczo i zakres mojej ważę Agi zmienia się +1 ,-1

nie musisz rano jesc na czczo. ja jem po sniadaniu

w takim razie pytam tych którzy twierdzą, że kreatynę jemy na czczo - dlaczego?

Możesz brać razem. w takim razie pytam tych którzy twierdzą, że kreatynę jemy na czczo -old school.

a i jeszcze jedno jak rano wale cell pumpa na czczo przerwa 30 min i moge zapodać płatki z mlekiem ? raczej chyba nie będzie miało wpływu co ?

e tam, lajt, nie musisz walic na czczo. Poza tym nie zdziw się jak Cię do kibla pogoni po pierwszej/pierwszych dwóch dawkach Cp

Dokladnie tak, 2 mc od pct a 5 od syntetyka. Zrobie i sie odezwe w międzyczasie bo dziś nie dam rady zrobić wynikow bo nie jestem na czczo

[...] Jest to mało sensowne. Miarą efektów jest poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki, a obserwować efekty należy mierząc obwody ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Inaczej dojdzie do otłuszczenia organizmu. [...]

10g kretki dziennie -> 5g rano na czczo i 5 g od razu po treningu z 20-30g glukozy/dekstrozy. a gain bolic to już pod dietę :) może sobie wszamać 40-50 min po treningu :) np. co do ilości kretki musi sobie przeliczyć na kapsułki :D

Hej mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie biegać rano na czczo czy popołudniu ok 18:00/19:00 (tylko o tych godzinach mogę bo w szkole jestem). po bieganiu nic już nie jem bieg trwa ok 30 min (ale nie mogę jeszcze non stop biegać) chciała bym tak do lipca chciała bym zrzucić ta wagę

krety daj w DT treningowe 2x5g , rano (nie musi byc na czczo) i po treningu , tyle wystarczy, nie ma zadnych przeciwskazan do łaczenia z gainerem , mozesz wypic w jednym szejku...

[...] razem piszą coś innego. Przykładowe moje treningi: pon, śr, pt, - trening ok 11.00 czasami sobota około 16 Jak wtedy stosować te suplementy ? Ja zrobiłbym tak: DT Mono - 5g 30 min przed treningiem Trening ok 11:00 Xp - porcja 30 min po treningu DNT Mono - 5g na czczo Xp - porcja popołudniu Zmieniony przez - adam-tr w dniu 2010-05-23 02:49:04

W DT Greena na czczo sie nie bierze ? Tylko raz dziennie, a dopiero w DNT 2 razy dziennie?

w DNT bierz dwie porcje greena jak masz, albo dodaj mono. nie musi byc na czczo swoją droga mozesz poczytac np: http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_i_po_cyklu_z_u%C5%BCyciem_SAA-t590531.html

Bialko wg zapotrzebowania, aminokwasy rano i po treningu to samo kreatyne rano na czczo i po treningu.

[...] No dobra to dni T: 9g rano,9g przed treningiem dni NT: 9g rano. Przed treningiem kreatyna mimo dostarczenia składników przed siłownia w postaci pozywienia?myslalem ze lepiej po wysilku lub na czczo zeby szybciej dostarczyc energie do komorek, ale OK nie ja tu rzadze Ale w sumie moglbys mi to wyjasnic chociazby po krotce? Pozdro 666

ja dostalem info ze storma na czczo i po treningu a shocka 15 min przed trenigiem ale nie mam pojecia gdy trening 2x dziennie . ja trenuje rugby i jak mam np silownie i trening normalnie cwiczenia itp ogolno rozwojówke lub mecz to biore tylko po przed silka i po . tego trenignu w druzynie nie traktuje jako silownia . moze tez zdecyduj po kotry i [...]

Bo sytuacja jest taka, że myślałem, że dzisiaj nie bede miec czasu zrobic treningu i wzialem jak w dni nietreningowe :P czyli na czczo 5g a jednak ide dzisiaj na silke ;P A moze lepiej zostać przy takim dawkowaniu czyli w dt: 5 gram rano, 5 po treningu... bo do tej pory mialem 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu. Zmieniony przez - [...]

W twoim wypadku nie ma sensu brac wiecej niz 3 g kreatyny dziennie ( najlepiej z rana na czczo )

A co przeszkadza tłuszcz w bieganiu? My nie wiemy po co biegasz - for fun, czy żeby schudnąć? Możesz biegać po śniadnaiu, możesz biegać na czczo. Generalnie wysiłek aerobowy w kształtowaniu sylwetki sie nie sprawdza. Bardziej bym się zastanawiała, czy jest sens jeść 100 g płatków owsianych - moga podrażniać jelita i 250 ml mleka - które [...]